| 身为教师，我的时间表里只有备课，上课，搞活动，进修……就象踏上了一部高速行驶的列车，忽略了聆听来自内心的声音。没有了心灵的主宰，伴随而来的，是沉重的压力，身体的不适，及对内心深处的质疑。初识瑜珈，是被她充满东方神韵的名字所吸引，那柔美、舒缓、流畅的动作，深深牵动着我的心，为此我开始留意关于它的各种信息。偶然的机会让我结识了亚洲瑜伽协会，利用寒假抱着试试看的态度报名参加了瑜伽导师培训班。
一直认为，瑜伽就是做出许多高难度的动作，真正接触瑜伽之后才知道，它并不只是完成动作而已。在学院的精心安排下，教练刘教师认真系统向我们讲授了瑜伽的理论知识，知道了瑜伽是将肉体、精神结合到最完美状态的练习，同时也了解到它是由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养生法则。扎实的理论基础无形中为我日后的练习打下了坚实的基础。我的柔韧度不是很好，在基本功练习过程中身体产生了强烈的疼痛感，很多动作都不能做到位，心里不禁打起了退堂鼓，是老师给予了我更多的关注和鼓励，耐心的指导帮助我度过难关，到现在为止我已经能够很明显的感受到我的柔韧性提高了。
随着持之以恒的练习，对于之前无论是因为长时间看书，写教案导致的严重颈、肩疼痛都得到了缓解，腰部堆积脂肪也明显的减少了，走路时会发觉身体变得很轻盈，就算逛街一整天都不会觉得腰腿很酸、很累。瑜伽冥想会使我的身心感到变得平和、放松、安宁，不会因一些小事去计较或嫉妒什么！而且我发现全身的肌肉都变得很坚实、有弹性，体态也更匀称、挺拔，家人和朋友都说我整个人看上去特别有精神、有活力，对于我原来脸上的痘痘消除也有很好的效果呢！因为瑜伽的练习滋养了我的面容，皮肤变得更光滑细致有弹性，肤色看上去更加健康红润。我的心情真是无比的兴奋！ |
